다이어트 3개월 -7kg 후기

특별한건 없고 꾸준히 한 것만 적어볼게요 식단 - 저녁 탄수화물 반으로 줄이기 - 야식, 음료수 끊기 (이게 제일 컸음) - 점심은 회사에서 먹고 싶은거 먹음 운동 - 주 3회 헬스 1시간 (근력 40분, 유산소 20분) - 평일엔 계단 이용 멘탈 - 매일 체중 재는건 스트레스여서 주 1회만 - 회식은 그냥 즐기고 다음날 조절 중간에 한 달 정체기 있었는데 그때 포기 안 한게 다행이었어요 극단적으로 안 해서 그런지 요요 없이 유지 중이에요